雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿肇庆市某某玩具厂湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解肇庆市某某玩具厂健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:热门资讯)
-
当前,智慧家居日益发展,不仅推动了相关产业的革新与进步,同时也为消费者打造了更为高效、节能的居住环境。比如,广大消费者对于厨房环境的品质、使用体验以及科技含量的要求正在不断攀升,他们期望在这个日常频繁 ...[详细]
-
Today's Topic夏日的衣物越来越轻薄,想要穿出新意,重点总是在配饰上。项链、包包、手链。能给夏日的穿搭带来点睛之笔。当然,还有一个细节不能忽视。那就是美甲~1“极简穿搭-冰透美甲”美甲最好 ...[详细]
-
#一句话形容夏日生活#对于女生来说,每个月总有那么几天痛不欲生!这个时候要是再选择一些不透气的卫生巾,那简直太惨了...卫生巾的挑选真的马虎不得,毕竟是要直接接触我们的私密部位。如果挑选的不到位,不仅 ...[详细]
-
晚上好呀~久违的miss fantasy club终于又来了!这周末在深圳,邀请大家来玩!1️⃣ 儿力力个人画展「柔软的角落」,本周六下午正式开幕!长按识别图片加买手Amanda微信报名2️⃣ mis ...[详细]
-
伴随着“饭圈文化”的愈发浓郁,尤其爆发过某明星的粉丝,手撕网站导致该站崩溃后:“粉丝行为,与明星无关”,已然不再是可意逃避责任的方式。毕竟,没有明星的纵容与不管不顾,就不会有粉丝群体的放肆,更何况:明 ...[详细]
-
2024 Summer & White Link Fashion白色是时代贮存的光,我们比任何时候都需要白色照亮。柔软的云朵白,明亮的日光白,纯净的雪 ...[详细]
-
无论什么年代,对美的追求是每个女人与生俱来的本能,而越是聪明的女人,越会让自己美得高级,有气质。但生活中多的是“岁月催人老”,面对肌肤出现的皱纹,很多人都开始变得焦虑。眼周护理的关键,在于预防和坚持。 ...[详细]
-
对于普通人来说,我们更是需要去掌握一些变美的方式,才能够成为一个真正的女神,如果你也想要成为一个有魅力的女人,那么我建议你可以看一看下面这些时尚女人的穿搭,她们都喜欢戴帽子,不仅仅展现出了个人的时尚品 ...[详细]
-
本报南宁4月11日电记者庞革平)广西壮族自治区农业农村厅近日出台《广西水稻增密增穗三年行动方案2024—2026年)》,统筹推进5项重点措施,为粮油等主要作物大面积单产提升提供坚实支撑。 方案确 ...[详细]
-
并非所有的女性都有相当敏锐的时尚嗅觉,也有一部分人,她们总是苦恼每天应该穿什么样的服饰。其实穿衣并没有一个明确的定义或者是答案,但是,大多数人都适合得体简约的着装方式。女性到了40岁之后,不妨跟着下面 ...[详细]